..حرف های در گوشی..حرفهایی که هر زن و شوهری لازمه بدونند..

بهترین زمان برای بارداری چه زمانی است؟ و اختلاف سنی بین دو بچه چقدر باید باشد؟

بهترین زمان برای عقد نطفه میانه دوره جنسی زن است (روز تخمکگذاری و پیرامون آن)، مکانها و ایامی که در نیات و باورهای ما مبارک اند ارزش فراوانی دارند

قاعده الزام بخشی ندارد ولی وقتی کودک اول 3 تا 4 ساله است به علت آثاری مثل نزدیکی نیازها، هم بازی و خروج از تنهایی، حس پذیرش بیشتر و همراهی بیشتر و ...، تولد فرزند دوم مناسب است. بخصوص آنکه مادر از شیردهی و نگهداری مدام طفل اولش خلاص شده است.

پرهیز از سیگار

استفاده مادر از سیگار در دوره پیش از تولد با کم وزنی کودک در زمان تولد رابطه دارد و عواقب جدی ای را مانند سقط،زود رسی،تنفس ناقص در هنگام خواب،مرگ نوزاد و ابتلا به سرطان در دوران کودکی و... به وجود می آورد.

هم چنین نوزادان این مادران به صداها کم توجه اند و تنش عضلانی بیشتر نمرات آزمون هوشی کمتری دارد زنان بارداری که خود سیگار مصرف نمی کنند اما در معرض دود سیگار قرار دارند نیز با کم وزنی مرگ نوزاد اختلال در توجه و یادگیری کودکشان روبه رو می شوند.

پرهیز از مصرف داروهای مخرب

داروهایی مانند تتراساکلین مسکن ها آسپرین ها آنتی هیستامین ها و....آثاری مخرب بر جنین و مادر دارند مشکل دیگر،مربوط به نوزادان مادران معتاد به هروئین کاکوکین و متادون است.

این نوزادان در معرض انواع مشکلات زود رسی کم وزنی در هنگام تولد نارسای های جسمانی مشکلات تنفسی و مرگ و میر در زمان تولد قرار دارند هم چنین از آنجایی که این نوزادان معتاد به دنیا می آیند در زمان تولد سراسیمه و تند خو هستند و مشکل خوابیدن دارند.

خودداری از مصرف الکل

فرزندان مادران الکلی به سندرم الکل جنین مبتلا می شوند

توجه،حافظه و زبان معیوب،عقب ماندگی های ذهنی،ناهماهنگی حرکتی،بیش فعالی،چشم های بافاصله،پلک هایی که کم باز می شوند،لب بالای نازک و کوچک بودن سر از دیگر ویژگیهای این نوزادان است.در تفسیر نمونه آمده است که کسی که در حین انعقاد نطفه مست است 35درصد عوارض الکلیسم حاد را به فرزند خود منتقل می کند و اگر مرد و زن هر دو مست باشند صد در صد عوارض حاد در فرزند ظاهر می شود.[1]

دوری از آلودگی هوا و اشعه آفتاب

این دو عامل تاثیراتی مخرب بر جنین در حال رشد دارند؛جیوه باعث بروز اختلالاتی مانند نقص جسمانی،عقب ماندگی ذهنی،گفتار نابهنجار،و حرکات ناهماهنگ می شود هم چنین سرب،موجب زایمان زود رس،کم وزنی هنگام تولد،آسیب مغزی و نارسایی های جسمی می شود.قرار گرفتن در معرض اشعهx نیز مشکلات فراوانی را برای مادر و نوزاد بوجود می آورد و مادران باید تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض این اشعه خودداری کنند.

دوری از استرس های هیجانی

استرس هیجانی شدید در طول بارداری سبب سقط،زود رسی،کم وزنی،بیماری تنفسی،کام شکافته،تنگی باب المعده و..می شود.استرس هم چنین،دستگاه ایمنی را ضعیف می کند و مادران باردار را نسبت به بیماریهای عفونی آسیب پذیرتر می سازد.بنابراین عوامل استرس زا و غیر ضروری باید تا حد امکان از زندگی مادر حذف شوند و همسر و دیگر اعضای خانواده نیز از مادر باردار حمایت کنند.

درمان کم خونی

بهتر است پیش از بارداری از پزشک خواسته شود تا سطح آهن بدن مادر را بررسی می کند.کمبود آهن در دوران بارداری موجب احساس خستگی فراوان مادر می شود به علاوه ذخیره مناسب آهن برای رشد جنین هنگام زایمان ضروری است

رسیدن به وزن ایده آل

سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن مادر بستگی دارد.به همین دلیل مناسب است که مادر حداقل سه ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل برسد.

هم چنین متعادل نگه داشتن وزن در دوران بارداری نیز خطر بروز دیابت حاملگی و دیگر عوارض مربوط به حاملگی را کاهش می دهد.

برنامه ورزشی

ورزش به حفظ وزن مناسب و تسکین استرس کمک می کند بنابراین خوب است که مادر یک برنامه ورزشی مناسب و متعادل را آغاز کند و آن را ادامه دهد.

کنترل بیماریهای پیشین

اگر مادر بیماری مزمن یا خاص دارد باید درباره خطراتی که ممکن است بارداری برای سلامت خود و کودکش به وجود آورد با پزشک مشورت کند.همچنین از مصرف و میزان داروهایی که باید حتی در طول بارداری استفاده شود،مطلع گردد.آگاهی دکتر از هر سابقه خانوادگی اختلالات ارثی نیز پیش از بارداری مفید است.

بعد ذکر مباحث روایی می پردازیم به بخشهایی از کتاب اندیشه فرزند آوری تالیف آستان قدس رضوی که توصیه های علمی نسبت به تغذیه و مراقبت های قبل بارداری می باشد.

متخصصان معتقدند که باید مدتی پیش از بارداری به سلامت جسمانی پدر و مادر آینده توجه داشت آماده ساختن اوضاع کلی زندگی و به ویژه آمادگی جسمی به همراه سلامت عمومی مناسب می تواند به مادر کمک کند تا دوران بارداری لذت بخشی را سپری کند و کودکی سالم به دنیا  آورد.

مدیریت تغذیه

کودکان پیش از تولد از لحاظ تغذیه کاملا به مادر خود وابسته اند سوء تغذیه پیش از تولد می تواند به دستگاه عصبی مرکزی لوزالمعده کبد ورگهای خونی نوزاد آسیب وارد کند وبدین ترتیب خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت در بزرگسالی افزایش دهد.هم چنین باعث ایجاد بیماریهای تنفسی نقص دستگاه ایمنی تند خویی پاسخ ندادن به محرکهای بیرونی گریه های زیاد(جیغ زدن) و .. شود

به همین دلیل بهینه کردن تغذیه مادر از راه غنی ساختن آن با ویتامین ها و مواد معدنی اهمیت زیادی دارد.

مصرف مکمل های ویتامینی

اسید فولیک یک ویتامین گروهB است که از بروز اختلالات مادرزادی مغز نخاع_که اختلالات لوله عصبی نامیده می شود_پیشگیری می کند.هم چنین پایین بودن سطح اسید فولیک در بدن خطر سقط جنین را افزایش می دهد.

از آنجا که تاثیر مثبت اسید فولیک بیش تر در 28 روز نخست بارداری است لازم است که مصرف آن قبل از بارداری و با توقف روش جلوگیری آغاز می شود.

چه موقع باید از وسایل پیشگیری از بارداری استفاده کرد؟

هر زمان زن و مردی رابطه جنسی را آغاز کنند و تمایلی به بچه داشتن نداشته باشند، باید از بارداری پیشگیری کنند.

این پاوریوینت  بیان تغذیه های مناسب برای مشخص کردن جنسیت فرزند می باشد..

البته کار اصلی به دست خداوند متعال می باشد..

دانلود